02/04/2025 Wat schmust der Osnik ?

Heute früh um 5 Uhr aus dem Bett, ausgefircht und wach. Instant-Kaffee und ein gefriemelter Böhm. Habe das Gefühl, daß sich das Fasten abends und der Verzicht auf Süßkram, Chips und Schaberniak schon bemerkbar macht. Laune ist etwas besser und ich fühle mich schon fitter. Bin gespannt, was die Waage am kommenden Montag als neues Gewicht ausweist…

Gestern war ich auch 2x schwimmen, hat ganz gut getan und abends war ordentlich Hungergefühl da. Habe es aber ausgehalten und einen Trick angewandt, um die Esslust zu besiegen: beim Streamen statt Chips oder Schoki einfach… Eiswürfel gelutscht… und schon vergesse ich die Gier auf´s Essen ! Sehr cool…

Heute nichts geplant außer dunkle Wäsche waschen, Wasser und Mittagessen holen. Essen wie immer gegenüber beim Mami Pares von Mae Ann. Jeweils 2 Portionen für uns für die nächsten Tage, habe ich auch reduziert… vielleicht isst mein Mann dann automatisch auch weniger…

7:00 Uhr zurück vom Schwimmen. Heute, wahrscheinlich durch das für den Körper neue Fasten, etwas schlapp gemacht und statt die übliche 52 Bahnen nur 45 geschafft… Nach dem Schwimmen noch 15 Minuten auf der Liege am Pool ausgeruht und den Geräuschen zugehört. Naja – dem Straßenlärm Manilas… vielleicht werde ich mir hochwertiges Kreatin besorgen – lt. SPON ist das tatsächlich sehr sinnvoll für die Muskeln… auch für´s Alter…

Jetzt erstmal einen echten Kaffee, aus 20g frischen Bohnen und 7.5g braunem Rohrzucker. Und heute möchte ich endlich wieder den frischen Hummus machen… gesund und lecker…

7:37 Mein Mann ist kurz nach 7 aus dem Bett, die Wäsche wäscht. Habe beim Currywurstmeister in Manila frisches Vollkornbrot (…echt geiles Zeug…), selbstgemachte Leberwurst und selbstgemachte Bratwürste bestellt… das Zeug ist sowas von gut und lekker… Aber natürlich auch exorbitant teuer…

Vollkornbrot with seeds organic and freshly milled (dark whole rye bread) 1 kg

4x

₱1,700.00

Nuernberger Bratwurst 500g

1x

₱445.00

Chicken Pate 250 g

2x

₱700.00

Hungarian sausage 1/2 kg

1x

₱445.00

Pork liver spread, (Pfaelzer) 250 g

1x

₱275.00

SUBTOTAL:

₱3,565.00

Das waren dann mal eben schlappe 57,68 € ! Jooo… heftig teuer, aber Bio und ohne Zusatzstoffe. Was hätte das eigentlich heute in Deutschland gekostet ? Wer kann mir das beantworten !?

Nach 10 Jahren wird es jetzt Zeit, einen neuen Staubsauger zu kaufen, meine Aufgabe ist es also heute, neben den Lebensmitteln auch einen neuen leistungsfähigen Akkusauger zu besorgen… mal sehen, was ich da finden kann… 12:09 haben neuen Staubsauger gekauft… 23€. Das ist nicht jackes…

14:35 draußen schwül, nuckele am 2. Instantkaffee des Tages herum und warte auf die Lieferung der Brote und der Worscht. Ich glaube, ich mache den Donnerstag zum „Belohnungstag“, weil da sowieso der Pool geschlossen ist und dann kann ich auch ausruhen und einen Tag in der Woche nicht fasten… also auch abends mal ein Schnittchen essen. Morgen hole ich mal ordentlich Salatzeugs… und Hummus ist fertsch..

WENN jemand weiß, was der Titel bedeutet und was die eingestreuten komischen Wörter bedeuten, na dann mal in die Kommentare schreiben…hehehe…

16:38 für heute nur noch Aplasi und streamen… Beste Grüße aus der Sonne !