Ulf in ManilaGuten Montag alle zusammen ! Heute früh wieder von 6.30 – 7.30 52 Bahnen geschwommen. Dann habe ich nach mehr als 10 Tagen Pause mal wieder in die Tagespresse geschaut und festgestellt: das sind alles nur Irre und Verrückte da draußen – lohnt sich nicht für mich. Mir worscht. Die sind alle doof 🙂
Mit 90,40 Kg bin ich in diese Monat gestartet – heute ist mein Gewicht schon auf 87,65 runter… Muß mir dieser schnelle Gewichtsverlust jetzt Sorgen machen !? Ich hab ja nur auf Snacks und Abendessen und Alkohol verzichtet… für 4-5 Tage bisher… Bis auf den zwickenden Darm geht´s mir eigentlich gut soweit, große Hungergefühle hatte ich bisher keine…
Heute und gestern war ich außerdem zusätzlich zum Schwimmen jeweils 1 Stunde und heute 45 Minuten auf dem Laufband. Hat alles ganz gut getan.
Zum Frühstück gab´s wie immer 2 Vollkorntoast, mit Fischli und totem Schwein und Gürklis und Tomaten und heute auch 2 Spiegeleier. Gestern gabs nur 100g Oatmeal zum Frühstück. Mittags heute Chicken und Gemüsereis. Und seitdem nur noch Wasser.
Ich bin gespannt, was mir die Waage morgen früh um die Ohren haut… bis dahin Grüße aus der Sonne !
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Evtl. Gehörst du auch nur zu den glücklichen Menschen, bei denen eine Ernährungsumstellung sofort greift 🤔
Das in die Presse schauen solltest du bis nach der Wahl in USA aufschieben. Zumindest in Deutschland dominiert dieser Wahlkampf aktuell die Medien. Ich kann es nicht mehr hören!
Wir können den Wahlausgang nicht beeinflussen und haben genug eigene Probleme 😡
Die Gewichtsveränderung muss dir keine Gedanken machen. Keine Presse, kein Alkohol, keine Snacks sind sicher der richtige Weg; mach weiter so! Lazer
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