Ulf in ManilaGegen 6 wach geworden und von 6.30-730 im Pool. Wetter mal wieder sonnig. Heute ist Feiertag, Tag der Toten. Auf dem Zentralfriedhof von Manila werden 1 Million Besucher erwartet… au weia… Der Friedhof ist eigentlich ein toller Ort, um einen Fotowalk zu machen, wegen der Menschen, die auf dem Friedhof leben und wegen der teilweise extrem aufwendigen Gräbern der Reichen… aber lieber, wenn weniger los ist 🙂
Heute beginnt mein „Sober-Month“: kein Alkohol, kein Süßkram, kein Abendessen. Ich starte in den Monat mit erschreckenden 90,4 Kilogramm auf den Hüften. 3 Kilo zugelegt und mein avisiertes Ziel nach den kommenden 30 Tagen sind nicht mehr meine bisherigen 87 Kilo sondern stabile 85 Kilo. Also auf in den Kampf – mit weniger Mampf und mehr Bewegung. Vielleicht gehe ich diesen Monat jeden Tag einmal um den Block oder stelle mich zusätzlich zum schwimmen nochmal täglich 30 Minuten oder 1 Stunde auf unser Laufband… wir werden sehen.
Laune soweit ok, nichts geplant für heute. Schauen wir, was der Tag bringt. Jetzt 7:39 – höre meinen Mann rumoren, hat sich wohl von seiner Lagerstatt erhoben 🙂
Mittags schwarze Spaghetti mit Hackfleisch – danach bis morgen früh nix mehr mampfen. Schaffe ich das – wie stark werde ich leiden ? 🙂
13:27 Mittagessen ist durch – Suppenkoma droht. Börps… ab jetzt nix mehr essen, nur noch H2O.
Hier drüben ist es bei den Knipsern total „in“, Fotos im Stil von Daido Moriyama zu machen – schwarz weiß mit höchstem Kontrast und Korn. Hm… hab ich mal getestet… kann man mal machen…
Naja, jetzt 16:01 hier – Sonne scheint, Laune gut, nix zu tun. Nachher noch streamen und 21 Uhr Lampen aus.
Für heute…
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Hallo Ulf,
ich wünsche dir für dein Abnehmvorhaben viel Erfolg.
Liebe Grüße
Trude
Danke – ich werde das energisch durchziehen 🙂
Viel Erfolg mit deinem Sober-Month. Mittagessen mit weniger Kohlehydraten könnte helfen, das Suppenkoma und das Leiden zu verringern. Kannst dich mal über glykämischen Index informieren, wenn du magst.
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Gly… waaas ?
Glykämischer Index. Je höher der glykämische Index, desto mehr Insulin wird produziert. Fällt der Insulinspiegel, kann es Heißhunger geben. Wenn du also mittags etwas isst, dessen glykämischer Index niedrig ist, hast du eine Chance auf weniger (Heiß-)Hunger am Abend.