Manila, Dienstag, 12. Dezember 2023

6:26 Um 5.30 vom Wecker geweckt worden. Laune gut. Auf der Waage 86,10 Kg. Gewicht stabil. Mache heute also mal keinen Sport – diese Woche nur jeden 2. Tag, um zu sehen, ob das Gewicht stabil bleibt. Heute vielleicht einen Arzt suchen, der mir meine üblichen Medikamente verschreibt – die mitgebrachten Vorräte gehen zur Neige. Und das Mittagessen für die nächsten 3 Tage von gegenüber holen.

Sonst nichts geplant – Wetter leicht diesig, sonnig, 26 Grad. Habe letzte Nacht gut durchgeschlafen von 21.30 bis 5.30. Also gute 8 Stunden. Passt.

Essen war gestern zum Frühstück 5 Scheiben Baguette (Durchmesser vielleicht 5cm) und eine Scheibe Walnußbrot, Mittags Hühnerfleisch (Pecho), vielleicht 150g (?), mit Reis, abends ein Quetschtoast mit Käse. Vielleicht deshalb weniger Gewicht…

In den letzten 8 Wochen / 2 Monaten ist mein Gewicht um ca. 3 kg gefallen. Ich weiß nicht, ob das normal ist oder schlecht ist… Naja, egal – jetzt erstmal den ersten Becher Kaffee… 1/3 Milch, 2 Teelöffel Zucker, Rest Kaffee aus 17g Bohnen.

Die Trainingsmatte wurde geliefert – kann ich nachher am Kiosk abholen. Dann morgens auf jeden Fall mal Liegestütze und und die Bauchmuskel – Dinger, weiß nicht, wie die heissen.

Für den Rest der Woche entschieden, keine Tagespresse aus Europa mehr zu lesen – zieht mich nur runter und verursacht schlechte Laune. Warum soll ich mich mit dem Leben der anderen herumschlagen – lohnt sich nicht !

7:17 Apple hat iOS 17.2 veröffentlicht, zusammen mit der „Journal“-App. Bin gespannt, was die taugt… Nono sollte jetzt eigentlich laufen, aber scheint noch zu schlafen…

7:33 Nono jetzt auf dem Laufband. Die abgebrannten Häuser unten sind jetzt fast abgerissen…

7:52 Die neue Journal-App von Apple sieht ganz interessant aus. Habe den ersten Eintrag dort verfasst, mit Fotos, Location und Tonaufzeichnung. Was mich spontan stört, ist, daß es die App nur auf dem iPhone gibt und nicht (noch nicht) auf dem iPad… aber abwarten, was da noch kommt. Exportmöglichkeiten scheint es auch nicht zu geben… Heute großer Apple Update Tag: für alle Devices gibts Updates.

8.36 Nono trinkt ersten Kaffee nach dem Laufen. Laune gut. Um 9.00 Uhr Frühstück, um 10 dann raus in die Welt, Kiosk, Mittagessen für 3 Tage und Arzt wegen Rezepten…

10:46 Frühstück durch, geduscht und Brot und Mittagessen geholt, Trainingsmatte am Kiosk abgeholt. Ganz gutes Teil. Aber… wird ein hartes Stück Arbeit… Liegestütze geht ja noch, aber beim Versuch mit den Bauchmuskeln passiert ja gar nix … hahaha… das wird n paar Monate dauern, bis ich da hochkomme ! Muss mir erstmal auf Youtube ansehen, was für Übungen es ohne Geräte zuhause für alte Männer gibt 🙂 LOL

Samstag gehen wir ins Ballett und danach mit Bebels chinesisch essen. Also erst Jungs in Strumpfhosen guggen und dann scharfes Szechuan Essen reinstopfen. Gefällt mir…

16:02 beim Rumsurfen unser altes Urlaubsschloß wiedergefunden: Castello Montegufoni – da haben wir in irgendeinem Oktober 10 Tage gewohnt und das Leben genossen und die Toskana mit dem BMW Z4 Cabrio erobert. Das waren Zeiten…

17:10 Der Tag geht wieder dem Ende zu – es warten nur noch Snacks und TV. Morgen wieder Sport und Arzt für Medis suchen. Heute keine Lust gehabt.