Mittwoch, 27. Dezember 2023

9:09 Um 7.30 wach, von 8-9 zum Schwimmen im Pool. 52 Runden wie immer. Laune gut. 28 Grad, wird sonnig heute. Gewicht 87 kg. Irgendwas zwischen 85 und 87 ist mein Wohlfühlgewicht bei, 191cm Länge. Hier mal mein selbstgebastelter Kalorienzähler-Excel 🙂

Für meine tägliche Nahrungsaufnahme ist das eine kleine Hilfe, nicht sonderlich exakt, aber hilft schon was… Heute ist auch wieder Vitamin-Tag: eine Vitaminpille und eine mit Fischöl. Das machen wir 3x die Woche…

9:40 Frühstück durch, 3 Toast und 1x Corned beef. Mein Sardinen-Toast darf nie fehlen… Jetzt O-Ring bei der Espressomaschine wechseln, dann 3 Container Trinkwasser holen und bei Konbini 1 Pack Vollkorntoast holen. Freitag gehts wieder zu Dali und zu Unimart und zu Mami Pares gegenüber, zum Futter holen.

10:38 Habe Spon und FAZ endgültig gekündigt – aus DE kommt ja eh nur noch Murks und der Rest der Welt interessiert mich echt nicht mehr – keinen Milimeter ! Die nächsten 20 Jahre will ich meine Ruhe vor der Welt haben. Bitte – danke – tschüß !

Ich kann nicht zu Scheiße Schokoladenpudding sagen.

11:05 Trinkwasser geholt, 3 Container. Brot von Konbini neben der Wasserstation. Jetzt wische ich gleich unsere beide Balkone…

15:41 Balkone gewischt, zwischendurch ein wenig genetflixt. Ansonsten wie immer. Ruhe und Frieden. Das war´s für heute, denke ich…